Category Archive : Lifestyle

Memasuki musim ketiga atau musim dimana cuaca sangat panas tidak ada hujan namun angin berhembus kencang dan udara sangat dingin dimalam hari sangat mempengaruhi ketahanan tubuh. Masuk angin merupakan masalah yang paling mudah dialami tubuh dimusim seperti ini. Badan menggigil, flu dan batuk merupakan gejala yang umum dialami oleh banyak orang. Masuk angin merupakan jenis penyakit ringan dimana biasanya disembuhkan dengan mengkonsumsi obat herbal yang dijual bebas dipasaran. Cara ini biasanya dilakukan sebagai langkah awal untuk mengatasi masuk angin sebelum memutuskan untuk menemui dokter. Selain itu, ada beberapa cara lain yang dianggap ampuh menghilangkan masuk angin ringan, antara lain

1. Memperbanyak konsumsi vitamin C.

Vitamin C selama ini diketahui mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Jika tubuh terasa tidak nyaman karena masuk angin, segera perbanyak konsumsi buah-buahan dengan kandungan vitamin C seperti : jeruk, jambu biji, pepaya, kelengkeng, apel, stroberi, nanas, kiwi, mangga, tomat, markisa, melon, anggur, pear, alpukat, sawo dan semangka.

2. Hindari Begadang.

Bahkan Raja Dangdut Haji Rhoma Irama atau yang akrab disapa Bang Haji, menyatakan dalam lagunya bahwa begadang jika tidak ada artinya tidak perlu dilakukan. Karena kebiasaan begadang akan merubah jam biologis seseorang dan membuat badan rusak karena tubuh tidak bisa beristirahat total. Selain itu, udara malam hari banyak mengandung zat asam arang yang melemahkan daya tahan tubuh. Jadi jika masuk angin sangat tidak dianjurkan untuk tetap begadang.

3. Mencari kehangatan dari sup ayam.

Uap panas yang keluar bercampur dengan aroma kaldu serta rempah-rempah mampu meningkatkan nafsu makan bagi penderita masuk angin. Karena biasanya orang yang masuk angin jadi mager atau malas-malasan dan kehilangan nafsu makan. Kehadiran sop ayam inilah yang mampu meningkatkan nafsu makan penderita masuk angin. Tambahkan merica agar sup ayam dapat menghangatkan badan dari dalam.

4. Membuat tato tradisional atau kerokan.

Ritual kerokan sudah ada sejak jaman dahulu dan dipercaya mampu meredakan gangguan masuk angin. Meskipun banyak pakar kesehatan yang tidak merekomendasikan, namun hingga saat ini kerokan masih menjadi senjata andalan masyarakat modern. Ritual kerokan menghasilkan zat yang disebut thiamin yang bertugas mengurangi rasa sakit.

5. Jangan minum dingin atau es.

Masuk angin disebabkan oleh cuaca dingin atau penurunan daya tahan tubuh dalam menghadapi gangguan dari luar tubuh. Air dingin atau air es juga merupakan gangguan yang mampu memicu sakit karena rendahnya suhu air es atau air dingin dan membuat tubuh susah untuk menyesuaikan suhunya. Apalagi yang dikonsumsi adalah es atau air dingin yang dijajakan dipinggir jalan yang belum terjamin kebersihannya.

6. Konsumsi ramuan air jahe

Kalau air dingin atau es dilarang untuk penderita masuk angin, air jahe justru sangat dianjurkan untuk dikonsumsi. Kandungan jahe dalam air jahe mampu menghangatkan tubuh dan mengusir hawa dingin yang mendera tubuh.

cara membuat air jahe :

  • Siapkan jahe secukupnya, jeruk nipis dan madu alami
  • tumbuk jahe hingga pipih
  • kemudian rebus jahe hingga mendidih
  • tunggu hingga hangat suam-suam kuku
  • campurkan jeruk nipis dan madu alami.
  • kemudian segera minum

rasa hangat akan segera merayapi tubuh dan mengusir masuk angin

Seperti itulah 6 cara untuk mengobati masuk angin. Cara ini juga bisa dilakukan untuk mencegah masuk angin, kecuali kerokan tentunya. Karena kerokan dilakukan hanya pada saat masuk angin.

Semoga bermanfaat.

 

manfaat kurma

Pada waktu hamil tentu akan cepat lelah saat beraktifitas, dan ini sulit untuk dijelaskan kenapa, namun dianjurkan untuk banyak mengkonsumsi makanan yang bergizi saat hamil . Kurma adalah salah satu makanan yang baik untuk dikonsumsi ibu hamil karena banyak mengandung Vitamin dan kaya akan serat yang bermanfaat menjaga sestem pencernaan. Banyak manfaat kurma yang bisa dirasakan dan menakjubkan sekali jika ini baik untuk dikonsumsi ibu hamil berikut ulasannya :

Sumber energi

Kurma merupakan buah yang manis . Tentu kandungan gula pada kurma bisa menjadi sumber tenaga, sekalipun manisnya kurma tidak berbahaya buat tubuh, sebaliknya sangat bermanfaat untuk menambah energi terlebih dikonsumsi oleh ibu hamil . Karena Kurma banyak mengandung fruktosa yang baik dan alami, yang mampu mengatasi kelelahan pada ibu hamil

Menghasilkan Protein dan Asam Amino

Ibu yang hamil sangat membutuhkan vitamin dan protein agar kesehatan kandungan terjaga, Kurma merupakan makanan yang banyak mmengandung nutrisi yang baik untuk ibu hamil dimana protein pada kurma dapat mengasilkan asam amino yang dibutuhkan oleh tubuh yang baik juga untuk janin

Meringankan sembelit

Sembelit serta gangguan pencernaan sering di alami oleh ibu hamil, Kurma sangat bermanfaat bagi ibu hamil salah satunya yakni untuk mengurangi sembelit. Kurma banyak mengandung serat yang mana sangat membantu mengurangi sembelit selain itu juga mengurangi kadar kolestrol dan juga menjaga kesehatan tubuh.

Kurma membantu mencegah cacat lahir

Kurma banyak mengandung folat dan kaya akan suplemen folat tentu bagus untuk ibu hamil, karena WHO merekomendasikan bahwa folat bisa mencegah cacat bawaan.

Sumber Vitamin K buat Bayi

Seorang ibu hamil yang mengkonsumsi kurma juga bagus untuk janin, karena saat bayi dilahirkan itu rendah vitamin K, padahal vitamin K sangat dibutuhkan bayi agar bisa tumbuh optimal. Makanya ibu hamil wajib mengkonsumsi kurma karena kurma kaya akan vitamin K .

Bisa Mencegah Anemia saat Kehamilan

Kurma juga mengandung zat besi , dimana ini sangat baik untuk mencegah anemia pada masa kehamilan. Maka ibu hamil harus secara rutin mengkonsumsi kurma agar menambah darah dan tergada pula kesehatan ibu dan bayinya.

Menambah Kekebalan Tubuh Ibu Dan Bayi

Kurma juga merupakan suplemen utama yang bisa memperkuat kekebalan tubuh. Kurma banyak mengandung zat besi yang mampu menguatkan hemoglobin pada tubuh ibu dan juga memperkuat sestem imun bayi.

Mengatur Tekanan Darah

Kurma juga mengandung banyak kalium, dimana ini mampu menjaga keseimbangan air dan garam di dalam tubuh. Al hasil dapat mengatur tekanan darah sehingga bisa menghindari kram otot dan mencegah stoke.

Baik untuk Perkembangan Tulang dan Gigi Bayi

Kurma selain banyak nutrisi juga banyak mengandung magnesium yang sangat dibutuhkan untuk membantu pertumbuhan tulang dan gigi pada bayi, tentu ibu hamil sangat diuntungkan saat mengkonsumsi kurma karena zat ini bisa membantu mengatur kadar gula darah dan tekanan darah pada ibu selama masa kehamilan.

Memberikan rasa kenyang

Kurma bisa memberikan rasa kenyang yang berdurasi lama, makanya kurma juga bisa digunakan untuk diet, kandungan serat yang ada pada kurma sangat lama dicerna oleh tubuh, oleh karena itu mengkonsumsi kurma bisa membantu ibu hamil untuk menjaga berat badannya semasa kehamilan.

Penutup

Itu tadi beberapa manfaat kurma untuk ibu hamil dan juga manfaat untuk bayi yang dikandungnya, tentunya anda merasakan betapa besarnya khasiat kurma bagi kesehatan ibu hamil, semoga bermanfaat