Menu Tutup

Cara Menghitung Berat Badan Ibu Hamil dan Janin

Kalkulator berat badan ibu hamil

Setiap orang tentunya ingin  memiliki tubuh yang ideal termasuk ketika hamil. Selain enak dipandang, tubuh yang ideal juga memiliki banyak manfaatnya untuk ibu hami, yakni untuk memperlancar proses persalinan nantinya.

Lalu bagaimana cara menghitung berat badan ideal?

Untuk bisa mengetahui apakah bunda memiliki berat badan yang normal atau tidak, bunda bisa menghitungnya dengan cara perhitungan rumus Borca dan  BMI (Body Mass Index).

Cara Menghitung Berat Badan Ideal

Menggunakan Rumus Broca

Kalkulator berat badan ibu hamil pertama adalah menggunakan rumus Broca.

Pria : Berat Badan Ideal (kg) = [tinggi badan (cm) – 100] [(tinggi badan (cm) – 100) x 10%]

Wanita : Berat Badan Ideal (kg) = [tinggi badan (cm) – 100] [(tinggi badan (cm) – 100) x 15%]

Menggunakan BMI

“ Berat badan (dalam kg) : kuadrat tinggi badan (dalam ukuran meter). BMI= BB / [(TB) X (TB)]

Contoh : misalkan berat badan anda 70 kg dengan tinggi badan 160 cm. Jadi cara menghitungnya adalah 70 :  (1,6m x 1,6m) = 27,34

Setelah mengetahui BMI, dengan menggunakan panduan dari Institute of Medicine (IOM), anda bisa mengetahui apakah berat badan yang dimiliki saat ini termasuk underweight, normal atau overweight.

  • BMI dibawah 18,5

 

Angka ini menunjukkan bahwa berat badan bunda  dibawah angka normal (underweight) atau terlalu kurus.

 

  • BMI 18,5 – 24,9

 

Jika berada di angka BMI ini berarti bunda memiliki berat badan ideal.

 

  • BMI 25-29,9

 

Jika berada di angka ini artinya bunda memiliki berat badan yang overweight atau kelebihan berat badan.

 

  • BMI Di Atas 30

 

Angka ini menunjukkan bahwa bunda mengalami obesitas.

Cara Menghitung Berat Janin

Selain menghitung berat badan ibu hamil, bunda juga bisa menghitung berat badan janin yang dikandung. Salah satu cara menghitung berat janin yang bisa bunda coba adalah dengan menggunakan rumus McDonald.

Selain USG, menghitung Hari Pertama Haid Terakhir serta pengukuran TFU (tinggi fundus uteri) juga menjadi aspek penting yang membantu untuk memperkirakan taksiran berat janin.

Fundus Uteri merupakan nama latin dari puncak rahim yang diukur dibawah dada. Rumus TFU x 8/7 merupakan rumus yang bisa digunakan untuk mengetahui usia kehamilan.

Adapun rumus TBJ (taksiran berat janin) McDonadl adalah sebagai berikut:

TBJ = (TFU012) x 155 gram

Tips Menjaga Berat Badan Yang Ideal

Untuk bunda yang ingin menjaga berat badan ideal selama kehamilan berikut tipsnya yang bisa dicoba;

  • Jauhi Makanan Yang Mengandung Gula dan Garam Olahan

 

Untuk menjaga berat badan yang ideal bunda harus mengurangi asupan makanan yang mengandung gula dan garam olahan. Oleh karena itu, perhatikan label pada kemasan makanan yang kamu beli untuk mengetahui informasi tentang komposisi makanan tersebut, termasuk jenis gula yang digunakan seperti dekstrosa, fruktosa, atau gula biasa.

 

Selain itu, jauhi juga makanan asin seperti pretzei, keripik kentang, dan makanan lainnya yang mengandung garam olahan. Karena hal ini bisa membuat tubuh anda kegemukan.

 

  • Banyak Beraktivitas Ringan

 

Rajin melakukan aktivitas ringan merupakan salah satu cara yang efektif untuk menjaga berat badan yang ideal. Bagi bunda yang sedang hamil bisa melakukan gerakan olahraga sederhana jalan-jalan di halaman, beberes rumah, dan lain sebagainya.

Mungkin itu saja artikel kali ini tentang cara menghitung berat badan ibu hamil dan janin. Semoga tulisan ini ada guna dan manfaatnya.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *