Pada waktu hamil tentu akan cepat lelah saat beraktifitas, dan ini sulit untuk dijelaskan kenapa, namun dianjurkan untuk banyak mengkonsumsi makanan yang bergizi saat hamil . Kurma adalah salah satu makanan yang baik untuk dikonsumsi ibu hamil karena banyak mengandung Vitamin dan kaya akan serat yang bermanfaat menjaga sestem pencernaan. Banyak manfaat kurma yang bisa dirasakan dan menakjubkan sekali jika ini baik untuk dikonsumsi ibu hamil berikut ulasannya :
Sumber energi
Kurma merupakan buah yang manis . Tentu kandungan gula pada kurma bisa menjadi sumber tenaga, sekalipun manisnya kurma tidak berbahaya buat tubuh, sebaliknya sangat bermanfaat untuk menambah energi terlebih dikonsumsi oleh ibu hamil . Karena Kurma banyak mengandung fruktosa yang baik dan alami, yang mampu mengatasi kelelahan pada ibu hamil
Menghasilkan Protein dan Asam Amino
Ibu yang hamil sangat membutuhkan vitamin dan protein agar kesehatan kandungan terjaga, Kurma merupakan makanan yang banyak mmengandung nutrisi yang baik untuk ibu hamil dimana protein pada kurma dapat mengasilkan asam amino yang dibutuhkan oleh tubuh yang baik juga untuk janin
Meringankan sembelit
Sembelit serta gangguan pencernaan sering di alami oleh ibu hamil, Kurma sangat bermanfaat bagi ibu hamil salah satunya yakni untuk mengurangi sembelit. Kurma banyak mengandung serat yang mana sangat membantu mengurangi sembelit selain itu juga mengurangi kadar kolestrol dan juga menjaga kesehatan tubuh.
Kurma membantu mencegah cacat lahir
Kurma banyak mengandung folat dan kaya akan suplemen folat tentu bagus untuk ibu hamil, karena WHO merekomendasikan bahwa folat bisa mencegah cacat bawaan.
Sumber Vitamin K buat Bayi
Seorang ibu hamil yang mengkonsumsi kurma juga bagus untuk janin, karena saat bayi dilahirkan itu rendah vitamin K, padahal vitamin K sangat dibutuhkan bayi agar bisa tumbuh optimal. Makanya ibu hamil wajib mengkonsumsi kurma karena kurma kaya akan vitamin K .
Bisa Mencegah Anemia saat Kehamilan
Kurma juga mengandung zat besi , dimana ini sangat baik untuk mencegah anemia pada masa kehamilan. Maka ibu hamil harus secara rutin mengkonsumsi kurma agar menambah darah dan tergada pula kesehatan ibu dan bayinya.
Menambah Kekebalan Tubuh Ibu Dan Bayi
Kurma juga merupakan suplemen utama yang bisa memperkuat kekebalan tubuh. Kurma banyak mengandung zat besi yang mampu menguatkan hemoglobin pada tubuh ibu dan juga memperkuat sestem imun bayi.
Mengatur Tekanan Darah
Kurma juga mengandung banyak kalium, dimana ini mampu menjaga keseimbangan air dan garam di dalam tubuh. Al hasil dapat mengatur tekanan darah sehingga bisa menghindari kram otot dan mencegah stoke.
Baik untuk Perkembangan Tulang dan Gigi Bayi
Kurma selain banyak nutrisi juga banyak mengandung magnesium yang sangat dibutuhkan untuk membantu pertumbuhan tulang dan gigi pada bayi, tentu ibu hamil sangat diuntungkan saat mengkonsumsi kurma karena zat ini bisa membantu mengatur kadar gula darah dan tekanan darah pada ibu selama masa kehamilan.
Memberikan rasa kenyang
Kurma bisa memberikan rasa kenyang yang berdurasi lama, makanya kurma juga bisa digunakan untuk diet, kandungan serat yang ada pada kurma sangat lama dicerna oleh tubuh, oleh karena itu mengkonsumsi kurma bisa membantu ibu hamil untuk menjaga berat badannya semasa kehamilan.
Penutup
Itu tadi beberapa manfaat kurma untuk ibu hamil dan juga manfaat untuk bayi yang dikandungnya, tentunya anda merasakan betapa besarnya khasiat kurma bagi kesehatan ibu hamil, semoga bermanfaat