10 Manfaat Kurma Untuk Ibu Hamil

manfaat kurma

Pada waktu hamil tentu akan cepat lelah saat beraktifitas, dan ini sulit untuk dijelaskan kenapa, namun dianjurkan untuk banyak mengkonsumsi makanan yang bergizi saat hamil . Kurma adalah salah satu makanan yang baik untuk dikonsumsi ibu hamil karena banyak mengandung Vitamin dan kaya akan serat yang bermanfaat menjaga sestem pencernaan. Banyak manfaat kurma yang bisa dirasakan dan menakjubkan sekali jika ini baik untuk dikonsumsi ibu hamil berikut ulasannya :

Sumber energi

Kurma merupakan buah yang manis . Tentu kandungan gula pada kurma bisa menjadi sumber tenaga, sekalipun manisnya kurma tidak berbahaya buat tubuh, sebaliknya sangat bermanfaat untuk menambah energi terlebih dikonsumsi oleh ibu hamil . Karena Kurma banyak mengandung fruktosa yang baik dan alami, yang mampu mengatasi kelelahan pada ibu hamil

Menghasilkan Protein dan Asam Amino

Ibu yang hamil sangat membutuhkan vitamin dan protein agar kesehatan kandungan terjaga, Kurma merupakan makanan yang banyak mmengandung nutrisi yang baik untuk ibu hamil dimana protein pada kurma dapat mengasilkan asam amino yang dibutuhkan oleh tubuh yang baik juga untuk janin

Meringankan sembelit

Sembelit serta gangguan pencernaan sering di alami oleh ibu hamil, Kurma sangat bermanfaat bagi ibu hamil salah satunya yakni untuk mengurangi sembelit. Kurma banyak mengandung serat yang mana sangat membantu mengurangi sembelit selain itu juga mengurangi kadar kolestrol dan juga menjaga kesehatan tubuh.

Kurma membantu mencegah cacat lahir

Kurma banyak mengandung folat dan kaya akan suplemen folat tentu bagus untuk ibu hamil, karena WHO merekomendasikan bahwa folat bisa mencegah cacat bawaan.

Sumber Vitamin K buat Bayi

Seorang ibu hamil yang mengkonsumsi kurma juga bagus untuk janin, karena saat bayi dilahirkan itu rendah vitamin K, padahal vitamin K sangat dibutuhkan bayi agar bisa tumbuh optimal. Makanya ibu hamil wajib mengkonsumsi kurma karena kurma kaya akan vitamin K .

Bisa Mencegah Anemia saat Kehamilan

Kurma juga mengandung zat besi , dimana ini sangat baik untuk mencegah anemia pada masa kehamilan. Maka ibu hamil harus secara rutin mengkonsumsi kurma agar menambah darah dan tergada pula kesehatan ibu dan bayinya.

Menambah Kekebalan Tubuh Ibu Dan Bayi

Kurma juga merupakan suplemen utama yang bisa memperkuat kekebalan tubuh. Kurma banyak mengandung zat besi yang mampu menguatkan hemoglobin pada tubuh ibu dan juga memperkuat sestem imun bayi.

Mengatur Tekanan Darah

Kurma juga mengandung banyak kalium, dimana ini mampu menjaga keseimbangan air dan garam di dalam tubuh. Al hasil dapat mengatur tekanan darah sehingga bisa menghindari kram otot dan mencegah stoke.

Baik untuk Perkembangan Tulang dan Gigi Bayi

Kurma selain banyak nutrisi juga banyak mengandung magnesium yang sangat dibutuhkan untuk membantu pertumbuhan tulang dan gigi pada bayi, tentu ibu hamil sangat diuntungkan saat mengkonsumsi kurma karena zat ini bisa membantu mengatur kadar gula darah dan tekanan darah pada ibu selama masa kehamilan.

Memberikan rasa kenyang

Kurma bisa memberikan rasa kenyang yang berdurasi lama, makanya kurma juga bisa digunakan untuk diet, kandungan serat yang ada pada kurma sangat lama dicerna oleh tubuh, oleh karena itu mengkonsumsi kurma bisa membantu ibu hamil untuk menjaga berat badannya semasa kehamilan.

Penutup

Itu tadi beberapa manfaat kurma untuk ibu hamil dan juga manfaat untuk bayi yang dikandungnya, tentunya anda merasakan betapa besarnya khasiat kurma bagi kesehatan ibu hamil, semoga bermanfaat

about author

token

[email protected]

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *